Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению

Добавлено: 3-03-2021 Просмотров: 1138
Весна вступила в силу, готовим тело к лету. Сегодня разберём основные ошибки худеющих людей. В первую очередь нужно правильно посчитать калории. Не всем нужен употреблять 1200-1300, у каждого своё число. Например, когда назначают препарат или витамины, не дают всем одинаковые порции, дозировки разные. Так же и с калориями - считается индивидуально каждому. Худеют и на 1800, и на 1500, даже на 2000 и больше - и это нормально! Правильный расчёт мы разберём на моем скором марафоне.

Тренировки не обязательно должны быть по 1,5 часа в день. Достаточно 2-4 раза в неделю от 20 минут. Эффект будет. Но скинуть можно и без спорта. Не нужно быть голодным, чтобы худеть! Питание должно быть полноценным и сбалансированным, но чуть меньше, чем обычно. Для этого и считаются калории индивидуально. Сладкое и мучное можно есть после 18.00. Важно, чтобы это все было по вашим калориям и нормам БЖУ, Которые нужно посчитать индивидуально.

Поддержка. Да, на этом этапе, это действительно многим нужно. Не оставаться наедине с самим собой и с проблемой, особенно когда не поддерживают близкие. Общаться с единомышленниками и наставниками. Все, что я здесь описала и на чем сделала акцент, будет в моем личном марафоне. Разберём каждый из ваших вопросов. А пока, мне интересно, сколько бы хотели скинуть в идеале к весне?

Автор: Юля Жукова

Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению
Последние обновления на сайте
22:26

Александра Черно решила погулять, а потом выйти замуж

00:29

Как сохранить радость жизни?

23:36

У Черно обнаружили раздвоение личности

09:47

Сделайте акцент на себе

10:39

Вопросы очень провокационные

10:36

Порой любить значит отпустить …

09:33

Лиза Субботина врала Александру Демину про любовь

12:04

Долой мочалки!

22:55

Андрей Черкасов раздумывает над тем, чтобы попрощаться с Дом 2

13:00

Не узнаю себя

12:56

Приезжайте в Аланию

17:04

Мое выступление

16:56

Лиза Субботина поговорила Александра Демина сделать ей предложение

17:57

Мы справились

17:17

Александра Черно решила отомстить Рахимовой и привела на Дом 2 Санчо

10:38

Я чувствую любовь к себе

11:34

Моя аскеза

23:19

Бухынбалтэ показала, как выглядит кафе, которое откроет Барзиков

11:32

Кто твой любовник?

11:23

Если хочешь пой

22:22

Диман Хулиган рассорил двух девушек и сбежал с третьей

05:36

Он точно заговорит

22:36

Мы, наконец, развелись

06:08

У вас есть мечта?

06:00

Существует ли женская дружба — между Рахимовой и Черно точно нет

22:08

Друзья, актуалочка подъехала…

22:24

Искренним ли является ролик с псом Лео от Барзикова и Бухынбалтэ?

19:46

Кто отстал от жизни

20:37

Люблю большие семьи

20:35

Мои дорогие , вот мы приехали домой !

Комментарии к публикации