Десять вещей, которые следует сделать перед беременностью

Многие женщины задумываются о своем здоровье и здоровье будущего ребенка только тогда, когда уже забеременеют. Однако это совсем не правильно, ведь на самом деле о здоровье ребенка необходимо позаботится еще до его зачатия. Именно поэтому каждой женщине, мечтающей о ребенке, стоит обратить свое внимание на 10 вещей, которые ей необходимо сделать, перед тем как забеременеть:

1. Отказаться от вредных привычек

В первую очередь перед зачатием, женщина должна отказаться от сигарет и алкоголя. Конечно же, что некоторые женщины считают, что если выпить изредка немного алкоголя или выкурить одну сигарету, то от этого никакого вреда не будет. Но в этом случае они очень глубоко заблуждаются, ведь алкоголь приводит к скачкам сахара в крови, из-за чего в организме женщины может произойти гормональный сбой. Что касается курения, то оно также очень вредное не только для женщины, но и для ее будущего ребенка, так как курение приводит к нарушению работы фаллопиевых труб. К тому же каждая выкуренная сигарета женщиной может стать причиной бесплодия, после чего забеременеть уже вряд ли удастся.


2. Избавится от лишнего веса

Избавится от лишнего веса необходимо по той причине, что жировые клетки способствуют выделению гормона эстроген, который уменьшает шансы женщины забеременеть. Кроме этого из-за лишнего веса, овуляция будет не регулярная, что приведет к уменьшению количества гормонов, которые необходимы для зачатия.

3. Отказаться от гормональных таблеток

Так как гормональные таблетки приводят к нарушению менструального цикла, то для того чтобы его восстановить может понадобиться даже несколько месяцев. Именно поэтому, планируя беременность, от гормональных таблеток необходимо отказываться как можно раньше.


4. Проконсультироваться с врачом

Перед планированием беременности в случае приема, каких – либо антидепрессантов, антибиотиков или стероидов женщиной или ее партнером обязательно нужно проконсультироваться по этому поводу с врачом, который сможет дать несколько рекомендаций.

5. Целенаправленное занятие се*сом

Для того чтобы зачать ребенка, необходимо начать заниматься се*сом не только в дни овуляции, а и тогда когда хочется. Главное здесь наслаждаться се*сом с любимым человеком и не думать все время о том, как бы скорее забеременеть. Чем больше се*са в жизни партнеров, тем больше шансы женщины забеременеть.


6. Сдать все необходимые анализы вместе со своим партнером

В большинстве случаев, когда молодая семья сталкивается с проблемой зачатия, то в основном виновницей этих проблем становится женщина. Но на самом деле это не так, ведь мужчина, так же как и женщина несет большую ответственность за зачатие ребенка. Именно поэтому, планируя беременность проверятся и сдавать все необходимые анализы должна не только женщина, но и ее партнер для того чтобы убедится в том, что его репродуктивная функция не нарушена.

7. Здоровое питание

Здоровое питание – это залог здоровья. Женщина должна отказаться от сахара и других продуктов, в которых содержатся разные биологические добавки и консерванты, а вместо них включить в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Также в рационе обязательно должна быть рыба. Для того чтобы повысить качество спермы, мужчина также должен придерживаться той же диеты что и женщина.


8. Следить за своим менструальным циклом

У всех женщин менструальный цикл имеет разную продолжительность (от 25 до 35 дней) и поэтому женщина должна внимательно следить за ним. Все это нужно для того чтобы определить дни овуляции, в которые женщина может достаточно легко забеременеть. Хотя об овуляции могут говорить такие симптомы как: болевые ощущения в животе и чувствительность гру*и.

9. Поход к стоматологу

Перед зачатием женщине необходимо обязательно посетить стоматолога для того чтобы убедится в том, что ее зубы в хорошим состоянии, а также для того чтобы уже в период беременности избежать любого лечения и рентгена, которые могут навредить здоровью будущего малыша.


10. Прием фолиевой кислоты

Еще до зачатия стоит начать прием фолиевой кислоты, которая уменьшает риск выкидыша и того что ребенок родится с какими – то врожденными дефектами. Кроме этого, в свой рацион нужно включить продукты, содержащие в себе фолиевую кислоту. К ним относят хлопья, брюссельскую капусту, темную фасоль, зеленые овощи и брокколи.